Décalogue

Nous sommes un groupe d'amis, amoureux de la randonnée dans la Sierra Nevada.
Nos règles internes sont très simples elles sont donc facile à satisfaire, nécessaires aussi.

1 -Exigences pour intégrer les excursions:

- Seuls les affiliés à une fédération de montagne peuvent participer (FAM, FEDME, FFRP ou FFCAM).
- Un document 'PLIEGO DE DESCARGO DE RESPONSABILIDAD' indiquera le nom de chaque participant et son numéro de carte d'identité, ce document précisera  que nous allons ensemble pour faire un itinéraire, indiquera l'itinéraire, et que quelle que soit la personne qui a proposé l'itinéraire, tout le monde convient que chacun est responsable de lui-même et qu'il n'y a personne dans le groupe responsable des autres.
  - Chaque participant signera le document avant de commencer l'itinéraire.

2 - L'amitié est notre état d'esprit , la compétition est au-delà de notre logique ,
3 - Une fois commencé le parcours ne change pas, sauf pour des raisons de sécurité.
4 - Pour des raisons de sécurité, nous sommes en haute montagne , il est essentiel de marcher ensemble, du début jusqu'à la fin. (aussi p
our le plaisir de la marche et du bavardage entre amis
5 - Les voitures sont partagées ainsi que les dépenses, chacun paye au moins 5 € (par exemple parking Grenade Hoya de la Mora )

Voici deux aspects importants ( inspirées par Juan Luis Ortega conseils et José Manuel Peula dans leur livre " Les trois mille de la Sierra Nevada)
Idées clés

- Dans les montagnes on ne gagne pas et on ne perd pas, ce n'est pas une bataille entre le montagnard et la montagne, c'est une communion entre les deux. De la première foulée jusqu'à la dernière, but atteint ou pas .
- S'il s'agit d'une route difficile, tu sais que tu auras à souffrir et il doit être clair que c'est ton choix. Ne le fais pour faire plaisir à quelq'un qui insiste mais parce que tu en es convaincu.

Liste de matériel (* obligatoire et souhaitable ) que, conformément à la saison, hiver ou été nous portons toujours avec nous.

1 - * Bottes de montagne, en hiver adaptées à la neige et étanches, confortables pour marcher et possédant une semelle en bon état. Méfiez-vous du froid en hiver .
2 - Chaussettes thermiques appropriées à hiver, plus fines en d'été
3 - pantalon de sous-vêtements thermiques (uniquement en hiver ) et pantalon extérieur
4 - * Protection du tronc et des bras :
=> En hiver, trois couches, une chemise technique, un polaire. La couche extérieure, imperméable ainsi que coupe-vent, doit avoir une capuche .
=> En été, un tshirt manches courtes, un tshirt à manches longues et coupe-vent
5 - Une tour de cou pour le cou et les oreilles
6 - * Bonnet ou cagoule en hiver ou casquette à visiére en période estivale
7 - * Gants de bonne qualité pour l'hiver. Au printemps et en automne plus fins
8 - * Bâtons de montagne
9 - ** Crampons et piolet en cas de neige
10 - Crème Solaire Haute Protection et baume pour les lèvres
11 - * Hiver et été lunettes de soleil de qualité adaptées à la haute montagne
12 - * Gourdes et boissons au besoin
13 - La nourriture que nous jugeons nécessaires plus noix , raisins secs et barres énergétiques
14 – Lampe frontale
15 – Trousse premiers secours
16 - Appareil photo, tél mobile, documents et argent